Осенью тыквы много! Она вкусная, полезная и на ней можно с легкостью похудеть на 2—4 килограмма за четыре дня
В течение четырех дней самый главный продукт для вас — тыква. В день можно употреблять не более 1200 ккал. Чтобы диета была в достаточной мере эффективна, пейте много жидкости, ограничьте употребление соли и исключите полностью сахар.
Первый день
Завтрак: чашка (небольшая) каши из пшена и тыквы
Обед: чашка супа (тыквенного), небольшой кусочек черного хлеба
Ужин: 300 граммов тыквенно-морковных оладий
Второй день
На завтрак: чашка салата из моркови или тыквы, чашка тыквенной каши с рисом
Обед: тарелка борща, пару сухариков
Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, сладкий перец и кабачок)
Третий день
На завтрак: чашка салата из моркови, а также тыквы, заправленного небольшим кол-вом растительного масла, чашка тыквенной или пшенной каши
Обед: борщ (большая порция) на овощном отваре, пару маленьких тыквенных котлет
Ужин: порция винегрета
Четвертый день
Завтрак: чашка салата моркови и тыквы, чашка тыквенной каши из тыквы с рисом
Обед: 200 граммов оладий с морковью и тыквой, чашка борща
Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, кабачок, перец сладкий)
Дата: 10.01.2018
