Овсяная диета считается одной из лучших и самых полезных для здоровья. По словам диетологов, результаты выглядят поистине впечатляюще. Особенность этой диеты в том, что вам ни в коем случае не придется голодать. Правила овсяной монодиеты так же довольно просты:
Полный отказ от спиртного, кофе, жирной пищи, всего сладкого, мучного и вредного.
Вместо них в вашем ежедневном рационе должны появиться продукты из овсянки: каши, сухие хлопья, мюсли, а так же всеми любимое с самого детства овсяное печенье.
Огромным плюсом овсяной диеты так же является то, что любые продукты из овса очищают наш кишечник от различных шлаков, и помогают решению части проблем со здоровьем, что прекрасно способствует похудению. Самая обыкновенная овсяная каша, сваренная на воде, способна творить чудеса: вес приходит в норму, а о проблемах с кишечником можно просто забыть. Ко всему прочему, врачи – гастроэнтерологи заявляют, что овсяная диета – это отличный метод профилактики при различных заболеваниях, связанных с органами брюшной полости (таких как язвы, гастрит, гепатит, а так же цирроз печени).
Итак, поставив для себя цель – похудеть за одну неделю на три, а то и на все пять килограмм, мы выбираем овсяную диету. Однако, следует учесть, что эта диета довольно жесткая и подходит не всем.
Собственно говоря, сама диета: в течении дня через равные временные промежутки следует съедать три-четыре маленькие порции овсяной каши, приготовленной на воде. Сахар, масло или же соль не допускаются, так же нельзя ничего пить тридцать минут после приема еды. Для того чтобы все не казалось столь печальным, диетологи разрешают добавлять в кашу мед или же немного сухофруктов, а так же варить овсянку на обезжиренном молоке. Так же, в течении дня разрешается пить кефир (обезжиренный или с минимальной жирностью) или же побаловать себя свежими фруктами (в малом количестве). Из напитков, диета разрешает свежевыжатые соки, зеленый чай и минералку без газа.
Сахар исключается.
Что касается продолжительности диеты, то овсяная диета не должна продолжаться более недели, максимум двух, так как любая диета, в основе которой лежит употребление одного продукта (так называемая «монодиета») не дает организму всех нужных витаминов, вследствие чего истощает его. Повторять овсяную диету можно лишь через шесть месяцев, во избежание серьезных проблем с организмом.
Также, диетологи делают упор на том, что не зависимо от того придерживаетесь ли вы какой-либо диеты или нет, простая овсянка является идеальным завтраком, так как помогает функционированию системы пищеварения
