«Как избавиться от целлюлита?» — вопрос этот актуален для миллионов представительниц слабого пола по всей планете. Но не каждая из женщин готова пройти непростой путь, который начинается с идеи избавления от апельсиновой корки и до конечного, столь желанного результата. Очевидно, что прежде чем начать борьбу против чего–либо, желательно скрупулёзно изучить «досье» неприятеля с тем, чтобы использовать самые эффективные средства и методы борьбы с ним. Итак, что же представляет собой целлюлит и каковы причины его вызывающие?
Причины появления целлюлита
Обусловленный особенностями строения соединительных тканей, целлюлит – почти всегда чисто женский дефект, а причины, вызывающие столь досадный недуг, как правило, следующие:
• гормональный сбой, в т.ч. нарушения функций щитовидки: гипотериоз или тиреотоксикоз;
• быстрый набор или стремительная потеря веса;
• наследственность;
• высокоуглеводная пища;
• варикоз;
• избыточный вес (ожирение);
• гиподинамия (недостаточная физическая активность);
• стрессы;
• задержка в организме избытков жидкости или обезвоженность.
Природа буквально «обрекла» женщин на повышенную склонность к образованию на репродуктивно значимых зонах: ягодицах, бёдрах и животе подкожного жира, поскольку этот жировой слой предназначен для защиты плода в период беременности. Поэтому от бугорков на коже не застрахованы не только полнотелые особы, но и барышни модельной комплекции: предрасположенность к данной эстетической проблеме определяется, прежде всего, гормональным фоном и наследственностью.
Как избавиться от неровностей?
Борьба с целлюлитом может быть эффективной, если будет вестись в двух направлениях: уменьшение слоя подкожно-жировой клетчатки и улучшение состояния кожных покровов.
Первого помогут добиться:
• физическая активность;
• соблюдение режима сбалансированного питания;
• косметические процедуры, направленные на улучшение микроциркуляции и удаление избыточной жидкости из подкожно жирового слоя: обёртывания, лимфодренаж, массаж аппаратный, баночный и ручной, баня, сауна и т.д.
Тогда как улучшению состояния кожи способствуют:
• применение особых антицеллюлитных средств, в частности, кремов и гелей, обогащённых метилксантинами и ретинолом;
• косметические процедуры: массажи, пилинги, обёртывания.
Вызов брошен: боремся с «апельсиновой коркой» самостоятельно
Если проблема «Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?» является для вас актуальной, помните, что главное средство — это правильное здоровое меню. Не секрет, что «друзья» целлюлита: жирное мясо, колбасы, жареные блюда, соленья, копчёности, рафинированные углеводы, выпечка сдобная, торты, сахар. Наследственная предрасположенность – это повод совсем отказаться от этих блюд и продуктов. Попытайтесь избегать фаст-фуда, еды, щедро сдобренной красителями, улучшителями вкуса и ароматизаторами, а во время приготовления куриного мяса возьмите за правило снимать с птицы кожу. Желательно сократить в рационе долю молочно-жирных продуктов. Препятствуют же развитию целлюлита свежие сырые овощи: капуста, салат, зелень, бобовые, любые фрукты, а также каши на воде, зерновой хлеб, морепродукты, рыба и все растительные масла. Не забывайте о здоровье сосудов: содержащиеся в томатах, спарже, винограде, капусте, гречке, цитрусовых витамины С и Р эффективно укрепят стенки сосудов, придадут им эластичность.
Имеет смысл уменьшить потребление кофе, крепкого чая, алкогольных и газированных напитков, но при этом пить больше воды (до 2,5 литров в сутки!) Чистая вода – самый простой и безопасный способ очистки внутренних сред организма от шлаков. Хороши и полезны соки фруктовые и овощные свежевыжатые, а также травяные чаи с мёдом. Капустный, морковный, огуречный, свекольный, яблочный, апельсиновый и сок из сельдерея используются в борьбе с целлюлитом. Существует программа, которая основана на их комплексном применении.
Долой вредные привычки!
Желающие избавиться от целлюлита должны сделать выбор: красота или сигарета. Избегайте курения! Состояние кожи, а также соединительных тканей зависят от витамина С, который активно разрушается под действием никотина. Другой причиной отказаться от табака является тот факт, что организм самоотравляется вредными веществами. А ещё никотин нарушает кровообращение, ухудшая обмен веществ. Таким образом, создаются идеальные условия для формирования «апельсиновой корки». Чтобы не нарушать периферическое кровообращение имеет смысл отказаться от обуви на высоком каблуке и тесных джинсов. Не менее вредно длительно находиться в положении стоя в одной и той же позе. Гиподинамия – другой «лучший друг» целлюлита, т.к. он развивается тем быстрее, чем больше времени вы проводите без движения, ведь бугорки в первую очередь появляются на участках с нарушенной из-за бездействия мышц циркуляцией крови и лимфы. Лимфа и кровь не застаиваются лишь в активно работающих мышцах. Поэтому важно найти время для регулярных физических упражнений. Контрастный душ по утрам поможет значительно улучшить кровообращение. Принимая душ, энергично растирайтесь жёсткой рукавицей или щёткой. Если нет возможности принять душ, чтобы усилить кровоток можно растирать проблемные зоны всухую — той же губкой или щёткой. Пользу в борьбе с целлюлитом принесёт регулярное посещение сауны или бани.
А вот стресс усугубляет ситуацию: научитесь противостоять ударам судьбы и неприятностям. Если освоите релаксацию и будете использовать этот метод для снятия напряжения, вы поставите заслон на пути развития «апельсиновой корки».
Обёртывания из водорослей
Справиться с целлюлитом в домашних условиях помогут водоросли для обертываний (ламинария и фукус) в составе антицеллюлитных средств. Их наносят на проблемные зоны, накрывают плёнкой и оставляют на 30-40 минут, а затем смывают.
Чудо морской соли
Снять усталость и стресс, значительно улучшить состояние кожи помогут солевые ванны. 300-400 г соли, размешанной в тёплой воде, позволят улучшить циркуляцию, способствуя разглаживанию целлюлита. Принимать такую ванну можно не чаще 2-х раз в неделю.
Антицеллюлитный медовый массаж
Мёд обладает способностью выводить токсины из организма, а также, активизируя кровообращение, очищать кожу. Для массажа в столовую ложку мёда добавляют 5 капель эфирного масла грейпфрута и перемешивают. Техника массажа следующая: небольшое количество мёда необходимо нанести на проблемную зону. «Прилепив» ладонь к телу, энергично оторвите ладошку. Повторяйте движения, пока на руках не начнёт образовываться белая липкая субстанция. Массаж выполняют 10-15 минут, а затем смывают остатки мёда и наносят питательный крем.
Антицеллюлитные крема
Хорошая профилактика бугорков и неровностей — антицеллюлитные крема обогащённые аминофиллином. Это вещество, способствующее активному выделению жира из клеточек. Эффективны крема с экстрактами плюща, солями Мёртвого моря, кофеином, конским каштаном, тигровой травой, парагвайским чайным деревом, – все эти компоненты помогают выведению шлаков и жиров из организма.
И последнее: большинство врачей считает, что целлюлит, от которого страдают от 85% до 98% женщин — это столь незначительный косметический недостаток, что вовсе не обязательно с ним бороться.
