Мы уже много раз упоминали об эффективности гречневой диеты. Конечно, не все хотят употреблять гречку с целью похудеть. Некоторые ее вообще не любят. Прежде чем начать эту диету, следует изучить все особенности, найти отзывы людей, сидевших на гречневой диете, понять подходит ли вам этот способ. В этом случае вы не только похудеете, но и укрепите организм. По отзывам людей, применявших гречневую диету, вы сможете избавиться с ее помощью от пяти до десяти лишних килограммов. Единственное что, очень сложно питаться одной гречневой крупой. Не зря эту диету прозвали жесткой. Однако вам и необязательно мучиться, если вы не в состоянии соблюдать такой режим. В этом случае можно добавить в свой рацион какие-то диетические продукты: кефир, яблоки или другие низкокалорийные фрукты и овощи.
Кроме того, что гречка снабжает организм витаминами и разными полезными микроэлементами, она еще и поможет вам снизить уровень плохого холестерина в крови, создаст в желудке ощущение сытости. Чтобы она ну совсем уж по максимуму приносила пользу, ее лучше не варить, а залить на ночь кипятком. Однако есть и отрицательные моменты. Из-за того, что при приготовлении в кашу нельзя добавлять ни масла, ни соли, ни сахара, каша получается совсем не той, к которой вы так привыкли. Кроме того при соблюдении этой диеты вам запрещается кушать и пить после шести часов вечера. Уже через неделю вам эта гречка покажется еще неприятнее, чем она казалась вам вначале. Чтобы этого избежать, можете попробовать добавить в нее кунжутные семена или соевый соус – это поможет избежать противной пресности и придаст другой вкус.
Между прочим, если вас не поджимают сроки и худеете вы для себя, а не для других, то вам не обязательно строго придерживаться этих правил. Вы легко можете изобретать свои. Например, вам не обязательно есть просто сухую гречку. Вы можете готовить себе приготовленные из гречневой муки оладушки. Или перемешайте гречку с зажаренной морковью. Даже при таком нестрогом питании вы сможете сбросить килограммчик другой за неделю.
И даже если вам не удалось избавиться полностью от намеченных килограммов, вам нельзя расстраиваться, ведь гречка помогла вам очистить ваш организм и нормализовала обмен веществ.
