Главная » УПРАЖНЕНИЯ » Упражнения для улучшения зрения и здоровья глаз

Упражнения для улучшения зрения и здоровья глаз

Специальные упражнения для улучшения зрения способствуют восстановлению здоровья глаз и остроты зрения за счет того, что тренируют глазные мышцы и улучшают кровообращение.

Физические упражнения постоянно необходимы для здоровья и являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Упражнения для глаз – это один из основных методов как улучшить и восстановить зрение и сохранить здоровье глаз.

Чтобы восстановить и улучшить зрение необходимо ежедневно делать упражнения для глаз. Упражнения можно делать в любое время утром, днем или перед сном.

Перед упражнениями вымойте руки и расслабьтесь.

Упражнения для улучшения зрения и здоровья глаз
Согрейте глаза. Потрите ладони, чтобы согреть их, а затем прикройте ладонями глаза на пять секунд. Повторить три раза.
Вращение глазами. Опустите глаза, затем медленно вращайте глазами 20 раз по часовой стрелке, а потом 10 раз против часовой стрелки.
Упражнение на фокусирование глаз. Держите ручку (карандаш, можно просто палец) на расстоянии вытянутой руки, сосредоточьте на ней глаза, и медленно приближайте ручку на расстояние около 15 см от носа. Затем медленно двигайте ручку обратно, не отводя глаз от кончика ручки. Упражнение повторить 10 раз.
Массаж вокруг глаз. Используя только суставы большого пальца сделать круговой массаж области непосредственно вокруг глаз 20 раз в одном направлении и 20 в другом. Повторить массаж для области чуть дальше от глаз: выше середины бровей, под глазами, по обе стороны переносицы.
Дайте глазам отдохнуть. Положите голову назад, закройте глаза и расслабьтесь, позвольте глазам отдохнуть в течение трех минут.

Гимнастика профессора Жданова

Ежедневное повторение этих упражнений для улучшения зрения позволит уже в течение одного месяца увидеть ощутимые результаты восстановления зрения.

Видео

Text.ru - 100.00%

Оставить комментарий

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful