Иметь всегда гладкую и упругую кожу лица мечтают все женщины, но одними походами в салоны красоты тут не обойтись. Кремы, маски, лосьоны и тоники, различные аппаратные и лазерные процедуры только внешне влияют на кожу лица и требуют постоянного использования для поддержания определенного состояния.
Ученые пришли к выводу, что достичь прекрасных показателей состояния кожи лица можно непосредственно через употребление определенных продуктов. Что же это за продукты? Кстати а вы знаете что секрет молодости японок кроется в том что они каждый день едят свежие полезные фрукты.
1. Первое место по возможностям регенерации клеток кожи занимают орехи, благодаря наличию витамина Е и коэнзима Q10. Орехи также содержат ценный белок и являются очень питательными, поэтому достаточно 150 грамм в неделю.
2. Обновлению клеток способствует бета-каротин, который содержится в красных овощах и фруктах. Особенно важно учесть, что из каротина синтезируется ретинол, а он в свою очередь присутствует в состав многих кремов.
3. Фрукты, содержащие витамин С, который способствует формированию коллагена. Это грейпфрут, клубника, киви, черная смородина.
4. Зерновые и бобовые богаты кремнием и витамином В, которые регенерируют клетки. Также зерновые способствуют улучшению пищеварения и выведению шлаков, а это незамедлительно отразится на цвете лица.
5. Конечно же, незаменимое оливковое масло, в котором в три раза больше жирных кислот нежели в других маслах.
6. Творог имеет в своем составе селен, который предотвращает старение кожи.
7. Зеленый чай – наиболее богат антиоксидантами. Его можно применять как внутрь так и наружно.
И, помните, качественное и рациональное питание всегда положительно воздействует на ваш организм в целом.
