Жизнедеятельность человеческого организма со временем приводит к накоплению в нем токсинов и шлаков. Эти факторы могут стать причиной депрессии и разных заболеваний. Существует арсенал средств борьбы с такой проблемой.. Сначала обратите внимание на рацион питания. Овощи зеленого цвета помогают выводить шлаки из организма. Мощным антиоксидантом является зеленый чай, который следует употреблять ежедневно. В комплексе с этим нужно дополнительно выпивать около ...

Правильно подобранный рацион способен не только улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение, но и снизить вес. В статье мы раскроем основные подходы в организации своего ежедневного меню, которые помогут выработать привычку и потребность в здоровом питании. Здоровое питание предполагает осознание следующих требований: 1. Содержание в ежедневном рационе необходимых витаминов и полезных микроэлементов. 2. Прием пищи пять раз в день – оптимальный режим ...

Вот и пришел сезон клубники – лакомства, которое ждут и взрослые и дети. Эта ягода славится своими полезными свойствами. Если вы не страдаете аллергией, съедая 0,5 кг. клубники в день, вы пополняете организм очень важными витаминами А, В, С и минералами — железо, марганец, медь, кобальт, фтор. Если вы на диете, то употребление этой вкуснейшей ягоды не грозит вам лишними ...

Для того, чтобы уменьшить количество сладкого, необходимо придерживаться всего лишь 6 простых советов. Известный фитнес-тренер Ханна Яковенко рассказала, как эффективно избавить себя от «сахарной» зависимости. Полностью от сладкого отказываться не нужно, но сладкое нужно употреблять в ограниченном количестве. Норма сладкого в день 20% от всех углеводов. Если Ваша норма 250 г углеводов, то 200 г — это медленные углеводы, а ...

Молоко как источник животных насыщенных жиров неоднократно объявлялось нежелательным продуктом питания для сердечно-сосудистой системы. Ученые из Копенгагенского университета (Дания) представили данные о том, что употребление цельного молока как раз полезно, так как снижает уровень «плохого» холестерина в крови. «Цельное молоко не хуже, чем молоко с низким содержанием жира, и даже может быть более полезным для здоровья вариантом», — констатировали в ...

Кефир спасает от похмельного синдрома и отравления, мы пьем его, чтобы похудеть и улучшить пищеварение. Это не все качества, которыми обладает этот напиток. Мы расскажем о полезных свойствах кефира, которые вы не знали. Кефир имеет в своем составе набор полезных бактерий и грибков, чем не могут похвастаться другие кисломолочные продукты! Чем полезен кефир: четыре неожиданных свойства Профилактика гриппа В зимний ...

Всегда картофель считали не самым полезным в мире продуктом, который может привести к различным проблемам со здоровьем. Однако в одном из последних исследований рушится всё представление об этом продукте, ведь учёные заявили о его несомненной пользе. Исследованием в

  Кроме собственного прекрасного вкуса имеют яблоки полезные характеристики в очень большом количестве. В нашей стране это самый обычный фрукт и приятно, что конкретно он очень полезен и нужен для нашего здоровья. Целительные характеристики яблок можно разъяснить их

Рис – один из часто используемых продуктов питания. Это богатый источник витаминов и полезных веществ: тиамина, ниацина, пищевых волокон. И вопрос, который беспокоит многих: есть ли разница между белым и коричневым рисом — мы раскроем далее. Пищевые свойства Рис – продукт, имеющий тысячи сортов. Он выращивается во всем мире, и является основным продуктом в кулинарных традициях многих стран. В естественном ...

Соевое молоко является самой полезной альтернативой коровьему молоку, утверждают канадские ученые из Университета Макгилла. В ходе анализа четырех самых популярных немолочных вариантов напитков эксперты пришли к выводу, что соевое молоко можно считать наиболее