Главная » ВСЕ ДИЕТЫ » Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная  диета принадлежит к классическим диетам. Она рассчитывается на каждый  день, на завтрак, обед и ужин нужно принимать только конкретное  количество определенных продуктов. Но, зачастую, придерживаться таких  рекомендаций довольно сложно.

Не всегда под рукой можно найти  необходимые ингредиенты, у вас просто не хватает времени на  приготовление необходимых блюд или вас не устраивают их вкусовые  качества. Именно поэтому в основу питания для антицеллюлитной диеты входят различные продукты, из которых вы можете выбрать те, которые нравятся именно вам.
Если для борьбы с лишним весом вы выбрали именно антицеллюлитную диету, вам нужно придерживаться еще некоторых правил. Старайтесь употреблять как можно больше негазированной  минеральной воды, минимум2 литра в день. Вода помогает уменьшить  отечность, которая в свою очередь является непременным спутником  целлюлита.

Постарайтесь исключить из питания кофе и алкогольные напиткиони способствуют задержке жидкости в организме. Еще один нежелательный  ингредиент в вашем питательном рационесоль.

Если вы любите фруктыстарайтесь употреблять их в еду отдельно, не сочетая с другими  продуктами. Сведите до минимума животные жиры в пище. Замените их  растительными. Жареные и копченые продукты из вашего меню исключаются  полностью.
И еще одно примечание: не удивляйтесь, что в списке рекомендуемых продуктов питания для антицеллюлитной  диеты вы не найдете их дозировки. Есть нужно ровно столько, сколько вам  необходимо ля утоления голода. Главноеправильно сочетать продукты  между собой. Ведь если вы голодны, то всегда рискуете «чтонибудь  перекусить», а вред от таких «перекусов» – очень большой.
Диета  – один из самых действенных способов лечения целлюлита. Однако  результаты такого голодания нужно подождать некоторое время. Заметным  эффект диеты станет только после восстановления правильного поступления  крови к тканям человеческого организма. Низкокалорийная диета  способствует использованию организмом своих энергетических запасов. А  возможно это исключительно в том случае, когда жировые отложения не  заблокированы.
Некоторые женщины пытаются избавиться от целлюлита  исключительно с помощью диеты. Мнение, что можно вылечить целлюлит  только с помощью диетыошибочно. Диета замечательно помогает  предотвратить целлюлит, но она должна быть еще и малокалорийной.
При  одинаковой физической нагрузке определенному человеку требуется  одинаковое количество калорий в день. Если с пищей в организм попадает  меньше этих калорийон начинает использовать свои жировые запасы, если  большежир накапливается в организме.
Меню антицеллюлитной диеты:
День No 1
Первый завтракчай, хлебцы, мед.
Второй завтракмолоко нежирное.
Обедрис с луком, масло сливочное, сыр обезжиренный, зеленый салат, масло растительное, яблоко.
Полдникгрейпфрут.
Ужинзапеченная говядина, вареная свекла лимонный сок, хлеб, молоко нежирное.
День No 2
Первый завтракчай, хлебцы, мед.
Второй завтракмолоко нежирное
Обедмакароны, масло сливочное, соус, вареная говядина, картофельное пюре, молоко нежирное, груша.
Полдниксок апельсиновый.
Ужинтушеная морковь, сыр нежирный, фруктовый салат
День No 3
Первый завтракчай, хлебцы, мед.
Второй завтракмолоко нежирное
Обедзапеченная камбала, морковь, сельдерей, масло растительное, лимонный сок, хлебцы, виноград.
Полдникмолоко нежирное
Ужиновощной суп, мясной бульон, сыр тертый, эскалоп, салат листовой, яблоко.
День No 4
Первый завтракчай, хлебцы, мед.
Второй завтракмолоко нежирное
Обедрисовый суп, тертый сыр, жареная печенка, вареная стручковая фасоль, лимонный сок, клубника.
Полдникнежирный кефир
Ужиновощной салат, вареное яйцо, грейпфрут.
День No 5
Первый завтракчай, хлебцы, мед
Второй завтракмолоко нежирное
Обедмакароны, свежий горошек, запеченная крольчатина, шпинат, яблоко.
Полдникфруктовое пюре.
Ужинсыр нежирный, помидоры, масло растительное, апельсин.
День No 6
Первый завтракчай, хлебцы, мед
Второй завтракмолоко нежирное
Обедлуковый суп, отварная рыба с картофелем, грейпфрут.
Полдниктоматный сок.
Ужинтушеное мясо с горошком, яблоко, хлеб.
День No 7
Первый завтракчай, хлебцы, мед
Второй завтракмолоко нежирное
Обедвермишель с томатным соусом, ростбиф, тыква в молоке, груша.
Полдникгрейпфрут.
Ужиномлет с сыром, хлеб, яблоко.
Средняя калорийность такой диеты1112, 4 ккал. Потеря массы тела за месяц5 кг.

Text.ru - 100.00%

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful